o czym wy tu chrzanicie? Najman z Koksem to była poważniejsza walka niż ta ustawka przecież Sapp w wywiadach jasno powiedział że w 1 rundzie się kładzie i odklepuje on schyla się tylko po czek chyba za 3 dni po KSW jest w Australii na następnym show o ile Najman-Koksu można było spekulować jak się potoczy to tu nie ma żadnych wątpliwości tym Sapp [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] sie ich przestrzegal to beda efekty.A po to jest nam ten rozklad BTW i kalorii potrzebny aby wiedziec ile paliwa dajesz organizmowi w ciagu dnia, bo jak za malo to wiesz z czym to sie wiaze :) Alkohol nie sprzyja silowni i nie idzie z nia w parze ale od czasu do czasu mozesz sie napic (z umiarem) Zmieniony przez - CapsKlatka w dniu 2013-01-14 [...]
[...] (chude najlepiej: dorsz, mintaj, morszczuk, ew. panga) i tuńczyk. A jak komponujesz posiłki w dzienniku vitalmax, to o n Ci rozbija białko ze względu na pochodzenie, więc w czym problem? A do szkoły mozesz i owszem kanapeczkę, ale możesz też pojemnik z ryzem, warzywami polanymi zdrowym tłuszczem typu oliwa z oliwek, tran, olej lniany i z mięsem.
dokladnie, tutaj musimy jednak czasem poswieci sie dla samej czynnosci jedzenia i nie wybrzydzac :) z drugiej strony jak czlowiek glodny, to nie wazne w czym je, wazne ze posilek jest w miare smaczny i wciaga go bez namyslu:) ogolnie ja akurat dosc dobrze toileruje zimne posilki, tak wiec tutaj u mnie z tym nie ma jakos problemu, chociaz w dawnej [...]
Post Vica jest tylko potwierdzeniem tego o czym pisalem wczesniej. Sam pisze ze nie bardzo rozumie o co chodzi!.Podejrzewam ze nie bardzo rozumie o czym pisze i po co zyje ::))) Niby bezstrony ,niby nie trenuje BJJ ale tylko czeka az otworzy sie konkurencja. Czy to nie zawisc? Nie ma zadnego interesu ale chce zobaczyc reakcje,toz to czyste [...]
MaćkoTKD wiem o czym mówisz ale styl też ma znaczenie Bzdura styl ma za zadanie nauczyć ciebie tylko technik które ty masz wykorzystywać z walce. A po drugie nie sugeruj się walką sportową która musi mieć pewne ograniczenia(tzn. nie wolno sobie wydłubywać oczu, kopać w krocze itp.) żeby sobie krzywdy nie zrobić, bo zresztą każda sztuka walki musi [...]
[...] suplementu od rozpuszczalności przez walory smakowe do najważniejszego czyli jak działa na mnie i jakie są moje odczucia podczas stosowania suplementu, wpisy będę urozmaicał czym tylko się da i co mi do głowy przyjdzie. Uważam że jestem odpowiednią osobą do przeprowadzenia testu, obecnie jestem w okresie budowania szalonej, czystej masy [...]
ak: 16 lat staż 1 rok , 185 wzrost, 72 waga Teraz kilka pytań: 1. Zawsze moje śniadanie składało sie z jajecznicy ale długo tak jechać nie mogę i zmieniłem to na płatki owsiane, i co sie okazało po zjedzeniu płatków owsianych mam potem w szkole straszne buzowania w brzuchu i ochoty na gazy . Czym to może być spowodowane i jak temu zaradzić? [...]
1) spięcia brzucha leżąc na boku 3 serie na stronę (skośne brzucha) 2) unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach 3 serie ( jesli sam ciężar nóg to za mało dokładaj obciążenia na kostki) 3) spięcia brzucha leżąc tutaj zalezy od Ciebie ile serii 1) Spięcia brzucha leżąc na boku? Czym się różni od zwykłych spięć? Mógłbyś jakoś wytłumaczyć / [...]
[...] 2 g na kg masy ciała. Bułka fit nie jest fit do wywalenia Codziennie jedzenie makreli wędzonej jest słabym pomysłem rozumiem 4 posiłek to przedtreningowy, a 5 po ? 1) OK - czym ją najlepiej zastąpić jeżeli chodzi o pieczywo? 2) Makreli nie będę jadł codziennie - chcę zamiennie stososwać makrele/jajecznice/sałatkę z jogurtu naturalnego. 3) Tak [...]
[...] to jeden z niewielu lekarzy, których cenię. Gość obejrzał rękę, chciałam by zlecił mi rezonans, odmówił i powiedział, że bez USG nie będziemy dalej rozmawiać bo nie mamy o czym, bo tak RTG jak i rezonans zupełnie nic nie da bo zdjęcie nie pokaże tkanek miękkich a rezonans owszem je pokaże, ale nie podczas ruchu, a tu potrzebne jest badanie [...]
[...] Od dawna jestem fanem JKD. Śledze Twoje posty od poczatku od kiedy zaczałes pisac na tym forum. Cieszy mnie bardzo ze pokazałes mi ze jkd to nie koncepcja i ze powiedziałes czym jest, mysle ze wszystkie osoby na tym forum zrozumieli to co chciałes przekazac. nawet najwieksi igoranci. Moze jedynie osoby ćwiczące JKD koncepcje nie moga i nie chca [...]
Doradzam szkole podstawowa Tam go naucza pisac, a byc moze nawet rysowac Moze w tym znajdzie swoje powolanie, a nie w koksie? A teoretycznie nad czym tu debatowac, na pierwszy cykl testosteron enan/cypio w dawce 300-400ew, tudziez prop 70-100 eod, albo metax. Zadna filozofia - wbijac, jesc, spac, rosnoac. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu [...]
[...] plecow zdecyduje się na MC i drazek bo chcialbym poprawic osiagi w podciaganiu rozwijajac przy tym plecy 3.uzasadnisz jakos czemu nie robić klaty również na skosie? 4.oraz w czym wyciskanie sztangielek na barki jest gorsze od military pressa 5.oraz.... dlaczego triceps robić zamiennie z bicepsem? ciekawi mnie to :) Zmieniony przez - misiek003 w [...]
[...] bardziej działa na klatę, na najszersze też, lecz w znacznie mniejszym stopniu. Nie traktowałbym tego ćwiczenia jako podstawe na rózwój najszerszego. nie chce zakladac nowego tematu. Przenoszenie z czym (sztanga/sztangielki) i jak, dziala bardziej na najszersze a w drugiej kolejnosci na klatke? Skłaniałbym się ku sztangielce. Wygodniejszy ruch.
[...] Mieszkam w dosc dobrej dzielnicy Chicago, ale wczesniej mieszkalem w roznych dzielnicach. Mieszkajac w jednej z nich mieszkancy mieli rowniez problem z tym, z czym borykacie sie Wy. Dochodzil do tego handel narkotykami i bronia. To co zrobili mieszkancy, a stalo sie to dzieki malej imprezce, ulica byla zamknieta i byly male party [...]
[...] bd ukladal treningu. Lepiej samemu sie czegos nauczyc niz tylko czekac na gotowe. jak można przerobić coś co jest ułożone przez osobę doświadczoną i ewnetualnie spytać się czym mogę zastąpić to ćwiczenie Co do tego to napisalem to wyzej.zamieniasz za te co ca w przykladzie i masz gotowy plan. Jesli nie wiesz czym zamienic dane cwiczenie to [...]
owsianek ale z czym masz problem, z dokładaniem krązków w czasie treningu?? Masz wiecej sprzetu niz ja i mozna na tym spokojnie cwiczyc na mase najlepiej treningiem HST.
"CXo do shoguna to podoba mi sie ze nie wali koksow. widac po jego sylwetce ze jedzie na naturalnej masie i oby tak pozostalo." - Vtserafin, po czym ty to "widzisz"? Bo ja jestem pewny, że w ostatnich czasach ma bardziej hardcorowe cyklony niż Silva na przykład...
KSW 19 Mariusz Pudzianowski vs Bob Sapp
